Trener personalny a fizjoterapeuta – kiedy do kogo?

Bóle pleców, kłucie w barku czy nawracające spięcia szyi to codzienność wielu moich klientów z Wrocławia. Często stają oni przed wyborem: kupić karnet na siłownię czy umówić wizytę u fizjoterapeuty? Odpowiedź brzmi: oba te zawody doskonale się uzupełniają, pod warunkiem, że trener nie wchodzi w rolę lekarza, a fizjoterapeuta rozumie biomechanikę ciężkiego treningu.

Fizjoterapeuta – gaszenie "pożaru" i diagnoza

Gdy ból jest ostry, uniemożliwia normalne poruszanie się, promieniuje do kończyn lub wynika ze świeżego urazu (np. zerwania więzadła), Twoim pierwszym przystankiem jest zawsze fizjoterapeuta. To on ma kompetencje do diagnozy medycznej, rozluźniania tkanek (np. poprzez suchą igłoterapię czy terapię manualną) i łagodzenia nagłych, zapalnych stanów. Jego zadaniem jest "ugaszenie pożaru" i przywrócenie stawów do podstawowej użyteczności życiowej.

Trener Personalny – zapobieganie pożarom i budowa

Ból pleców u większości pracowników biurowych to wynik słabych mięśni, a nie patologii w kręgosłupie. I tutaj wkracza trener personalny. Moim zadaniem jest ocena tego, co fizjoterapeuta wyleczył i wzmocnienie tej struktury obciążeniem zewnętrznym, by "pożar" nigdy więcej nie wybuchł. Uczę układ nerwowy prawidłowych wzorców, wzmacniam osłabione pośladki, przywracam stabilizację łopatek. Fizjoterapeuta daje Ci zielone światło, a ja sprawiam, że Twój organizm staje się kuloodporny na trudy dnia codziennego.

Synergia i brak zgadywania

Trener, który zaledwie domyśla się, dlaczego boli Cię ramię przy wyciskaniu i "nastawia" kręgosłup, jest po prostu niebezpieczny. Zawsze współpracuję i szanuję wytyczne fizjoterapeutów, z którymi moi podopieczni mają kontakt we Wrocławiu. Jeśli przychodzisz do mnie po operacji (np. więzadła krzyżowego), nie zgaduję, tylko buduję plan bazujący na wytycznych ze szpitalnej karty wypisowej. To właśnie pełen profesjonalizm i doświadczenie.

Najczęstsze Pytania – Leczenie a Trening

Mam przepuklinę w odcinku lędźwiowym (dyskopatię). Czy mogę ćwiczyć?

Dyskopatia nie jest wyrokiem skazującym na bezruch – wręcz przeciwnie. Mięśnie to "gorset" trzymający kręgosłup. Kluczowa jest tu zgoda Twojego lekarza na podjęcie aktywności fizycznej. Z jego zielonym światłem wykonujemy dedykowane ćwiczenia izometryczne wzmacniające tzw. core, absolutnie unikając osiowego przeciążania czy nagłych skłonów.

Boli mnie kark od siedzenia. Mam iść na masaż czy siłownię?

Masaż da Ci rewelacyjną ulgę, ale najczęściej będzie ona tymczasowa, ponieważ powrócisz po nim do wadliwej postawy zamykającej klatkę piersiową przed ekranem monitora. Dopiero włączenie treningu siłowego opartego o ściąganie łopatek zażegna ten problem trwale.

Kto nauczy mnie odpowiedniej rozgrzewki przed bieganiem?

Rolą trenera personalnego jest ułożenie perfekcyjnego planu mobility oraz tzw. aktywacji odpowiednich taśm mięśniowych. Możemy zaplanować ten proces w 100% wspólnie na siłowni we Wrocławiu.