Strategia Treningowa (Plany Samodzielne)
Profesjonalna mapa drogowa do Twojego celu.
Dla osób, które mają dyscyplinę, ale potrzebują sprawdzonego systemu treningowego.
Przestań zgadywać na siłowni
Efektywny trening to matematyka, nie przypadek. Otrzymasz plan oparty na 35 latach doświadczenia.
Plan Treningowy (4-8 tygodni)
Dokładna rozpiska ćwiczeń, serii, powtórzeń, tempa (TUT) i przerw wypoczynkowych. Periodyzacja zapobiegająca stagnacji.
Protokół Żywieniowy
Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników pod konkretny cel (redukcja/masa) wg standardów Precision Nutrition.
FAQ – Plany Treningowe
Czy plan uwzględnia moje kontuzje?
Tak. Przed ułożeniem planu przeprowadzam wywiad. Jeśli masz problemy z kręgosłupem lub stawami, dobiorę ćwiczenia bezpieczne (zamienniki), które nie pogłębią urazu.